Elo witam! :) Dzisiaj miałem mega fajny trening :D PLECKI I BICEPSIK... Oto jak prezentował się trening: Ćwiczenie nr 1 - podciąganie na drążku 4 serie max: 4x8powt. Ćwiczenie nr 2 - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie 12-6powt.: 60kg x 12powt. 65kg x 10powt. 70kg x 8powt. 75kg x 6powt. Ćwiczenie nr 3 - martwy ciąg ze sztangą 4-5serii [...]
Sroda-24.05 Masa tydzień 4 Z rana w pracy,mega nudnawo ponieważ praca 8h z Ukraińcem który nic nie gada nie jest jakieś mega przyjemne %-) Po pracy jedzonko,kawka i już chciałem powoli zbierać się na trening a tu kumpel pisze czy może wbić na wspólny trening. Od razu motywacja-200% i lecimy :-D Kamil-ten kolega,kiedyś siłowo stał o wiele [...]
/SFD/Images/2015/10/8/ecb7c9e542074faf9d7a3b8c861745dd.jpg Andrzej Grzebyk vs Alesio Di Chiricio spotkają się na FEN 9 „Go For It” Kolejnym pojedynkiem jaki zagości w głównej karcie walk gali FEN 9 „Go For It” we Wrocławiu, w dniu 7-go listopada 2015, będzie międzynarodowe starcie MMA w wadze średniej. W pojedynku tym spotkają się utalentowany [...]
A dla leniwych przedstawiam wyniki z ubiegłego roku II OTWARTE MISTRZOSTWA WAŁBRZYCHA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - 17 KWIETNIA 2011 WYNIKI Kategoria do 67,5 kg LP. NAZWISKO I IMIĘ ROCZNIK MIEJSCOWŚĆ WAGA WSPÓŁ.WILKS'A I II III MAX PKT.WILKS'A MIEJSCE 1 Chrzanowski Tomasz 1980 Oława 66,80 0,7775 145 152,5 157,5x 152,5 118,57 1 2 Tomczak Adrian [...]
Blisko dwustu Pewnie zmierzający do A-klasy zespół rezerw Rakowa odprawił w ostatniej kolejce będący na trzecim miejscu w tabeli Grom Cykarzew. Czerwono-niebiescy wygrali 7-2 (2-1), tym samym zbliżając się do dwustu strzelonych bramek w sezonie. Na chwilę obecną po stronie zdobyczy znajduje się liczba 187. Zawodnicy z Cykarzewa tylko w pierwszej [...]
Awans do A-klasy W minionej kolejce rezerwy Rakowa zapewniły sobie bezpośredni awans do A-klasy. Stało się to na cztery kolejki przed końcem rozgrywek. Tak więc zgodnie z przewidywaniami przygoda z boiskami B-klasy trwała zaledwie jeden rok. Optymiści twierdzą, że podobnie będzie w przypadku A-klasy. Czas pokaże... W niedzielę na Limanowskiego [...]
no Adrian niestety ostatnie wieści nie za bardzo budujace;/ akurat w takim momenci, ale też patrząc z drugiej strony może że lepiej jak teraz niz np po 2 tyg...bo to juz by była w ogóle plama mysle, ze organizator testu nie bedzie mial nic przeciwko jak przesuniesz go o tydzien? Mam nadzieje że nie, ale to nie zalezy odemnie, mysle że Banan albo [...]
Dzięki za wspólne komentowanie! Walka o tytuł wagi cruiser K-1 -95 kg: Tomasz Sarara pokonał Dennisa Stolzenbacha przez jednogłośną decyzję Walka o tytuł wagi lekkiej MMA -70 kg: Joilton Santos pokonał Romana Szymańskiego przez jednogłośną decyzję – nowy mistrz wagi lekkiej Główna karta MMA -84 kg: Paweł Hadaś pokonał Pawła Brandysa przez poddanie [...]
K O M U N I K A T VIII OTWARTYCH MISTRZOSTW WOJEWÓDZTWA POMORSKIEGO W ZAWODACH KULTURYSTYCZNYCH BYTÓW ‘ 26 marca 2006 r. Organizatorzy : MOSiR , OCS „ATLETA” , UM Bytów , Starostwo Powiatowe I. Termin [...]
Wyniki walk Walka wieczoru 93 kg: Michał Fijałka pokonał Nikolaia Boyarchuka przez TKO (uderzenia w parterze), runda 1 Extra Fight 66 kg: Sebastian Romanowski vs. Janusz Staszewski remis Finał turnieju wagi lekkiej 70 kg: Kamil Gniadek pokonał Alana Langera przez poddanie (duszenie zza pleców), runda 1 Extra Fight 77 kg: Kamil Szymuszowski pokonał [...]
Podsumowanie – FINAŁ Konkursu Krata na Lato Witam Tytułem wstępu parę zdań. Ale parę, bo nie ma co się rozpisywać. Na początek podziękowania: Masti – za sam konkurs. Dla mnie to co tu się dzieje i co ja tu robię, to nowość. Być może starzy wyjadacze patrzą na to z przymrużeniem oka, ciężko stwierdzić, moja opinia jest taka, że dobrze robisz tu [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/FEN-29-Kacper-Miklasz-vs-Pawe%C5%82-Biernat.png Kacper Miklasz vs Paweł Biernat na gali FEN 29 Paweł Biernat (0-0) podejmie Kacpra Miklasza (0-0) podczas gali FEN 29: LOTOS Fight Night Ostróda. Będzie to drugi pojedynek w królewskiej dywizji podczas wydarzenia, które 22 sierpnia odbędzie się w Amfiteatrze. Sprzedaż [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/FEN-29-Jacek-J%C4%99draszczyk-vs-Robert-Bryczek.png Jacek Jędraszczyk vs Robert Bryczek ostatnim zestawieniem karty walk gali FEN 29 Robert Bryczek (10-3, 4 KO, 1 SUB) podejmie Jacka Jędraszczyka (7-2, 2 KO) podczas gali FEN 29: LOTOS Fight Night Ostróda, która odbędzie się 22 sierpnia w Amfiteatrze. Bryczek to [...]
Ronie, spróbuję jutro na leg dayu:-) Night, dokładnie, wyuczenie się tego i zaadoptowanie- poniżej filmik jak wyszło:-) ---------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 27.02.2018 - DT Spało się dobrze, plecy wypoczęte, trochę jeszcze katar i kaszel, ale co tam;-) W końcu dzień z powrotem do wyższych kalorii! https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg [...]
Polska - Finlandia 1:0 (1:0) Bramka - Adam Kokoszka (43) Żółte kartki: Tomasz Zahorski - Juha Pasoja. Sędziował: Costas Kapitanis (Cypr). Widzów ok. 300. Polska: Sebastian Przyrowski - Marcin Kuś, Adam Kokoszka, Jakub Wawrzyniak, Tomasz Lisowski (46-Piotr Brożek) - Wojciech Łobodziński (46-Tomasz Zahorski), Michał Pazdan (72-Radosław Majewski), [...]
IV OTWARTE MISTRZOSTWA W ARMWRESTLINGU 11. PIKNIKU OLIMPIJSKIEGO 12 czerwca 2010 roku w ramach „11 Pikniku Olimpijskiego” w Warszawie (Park Kępa Potocka przy Centrum Olimpijskie – Warszawa Żoliborz) odbyły się po raz czwarty z rzędu „Otwarte Mistrzostwa Pikniku Olimpijskiego w Armwrestlingu”. [...]
Kamil powiem Ci tylko sie nie gniewaj! Na tych fotkach ktore robisz selfi wyglądasz zawsze spoko, widać progres, mięśnie i super sylwetkę. Jednak myślałem że qrde czegoś mi brakuje w Twojej sylwetce ale zmieniłem zdanie o 180 stopni widząc Twoje zdjęcie które zrobił Ci ktoś (biceps przodem). Całkowicie inaczej niż na selfi. Mogę teraz śmiało [...]
A więc już wiemy, że Simon Ammann nie wygra wszystkich 4 konkursów 57 TCS, bowiem dzisiejszy noworoczny konkurs w Garmisch Partenkirchen wygrał reprezentant Austrii Wolfgang Loitzl. Drugie miejsce zajął wspomniany Ammann, który notabene prowadził po pierwszej serii jednakże w drugiej to Austriak skoczył dalej dostając przy tym najwyższą z [...]